สูตรน้ำผักเพื่อสุขภาพ ดื่มแล้วต้านโรคเปลี่ยนผิวสวย

สำหรับผู้รักสุขภาพ นอกจากการกินคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การดื่มน้ำผักผลไม้ก็สามารถช่วยทำให้สุขภาพดีและยังทำให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วย ฉบับนี้เราขอนำเสนอวิธีการทำน้ำผักผลไม้สูตรผิวสวย สีส้มสดทำง่าย ๆ แค่นำส่วนผสมอย่าง แครอท เสาวรส เนื้อสับปะรด และส้มซันคิสต์ลงไปปั่นในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เสร็จแล้วจะดื่มทันทีหรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่มก็ได้ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยแล้ว

สูตรการทำน้ำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

  • เสาวรส 1 ลูก
  • เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
  • ส้มซันคิสต์ 1 ลูก
  • แครอท 1 หัว

ขั้นตอนการทำน้ำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

  1. ปอกเปลือกแครอทออกนำไปล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแท่งยาว ๆ เตรียมไว้
  2. ผ่าครึ่งเสาวรสตักเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
  3. ปอกเปลือกสับปะรดหั่นเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
  4. ผ่าส้มซันคิสต์เป็น 4 ส่วน ลอกเอาเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อเตรียมไว้
  5. ใส่ผัก และผลไม้ทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เทใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

ประโยชน์ของน้ำผักผลไม้แก้วนี้
แครอท

  • บำรุงสายตา ช่วยถนอมดวงตา ให้สามารถมองเห็นได้อย่างปกติไปอีกนานเท่านาน
  • ป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะการก่อตัวของมะเร็งปอด
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ให้กับระบบไหลเวียนของเลือด แครอทจะเข้าไปกำจัดไขมันที่เกาะสะสมอยู่ในเส้นเลือด
  • ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
  • รักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดเพื่อป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ควรหมั่นทานแครอทเป็นประจำ
  • ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
  • บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง
  • เสริมความแข็งแรงของฟัน
  • เพื่อประสิทธิภาพให้กับภูมิคุ้มกัน
  • มีฤทธิ์ขับพยาธิ

เสาวรส

  • บำรุงสายตาได้ดีเยี่ยม
  • บำรุงหัวใจและความดันโลหิต
  • ป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งช่องปาก

สับปะรด

  • ช่วยในการย่อยอาหาร
  • ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี
  • ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและลดการสูบบุหรี่
  • การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือ จะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น อัมพฤกษ์
  • อัมพาต หรือมะเร็ง ได้ถึง 20%
  • ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง
  • ช่วยยับยั้งการอักเสบ ในสับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ ทั้งนี้ ยังเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล

ส้มซันคิสต์

  • ดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดความเครียด ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  • เลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย
  • ในส้มมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ และเลือดจับตัวเป็นก้อน
  • มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผล
  • หลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็วขึ้น และแผลเรียบเนียนขึ้น

You may also like...