สำหรับผู้รักสุขภาพ นอกจากการกินคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การดื่มน้ำผักผลไม้ก็สามารถช่วยทำให้สุขภาพดีและยังทำให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วย ฉบับนี้เราขอนำเสนอวิธีการทำน้ำผักผลไม้สูตรผิวสวย สีส้มสดทำง่าย ๆ แค่นำส่วนผสมอย่าง แครอท เสาวรส เนื้อสับปะรด และส้มซันคิสต์ลงไปปั่นในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เสร็จแล้วจะดื่มทันทีหรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่มก็ได้ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ดูอ่อนกว่าวัยแล้ว
สูตรการทำน้ำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ
- เสาวรส 1 ลูก
- เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
- ส้มซันคิสต์ 1 ลูก
- แครอท 1 หัว
ขั้นตอนการทำน้ำผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ
- ปอกเปลือกแครอทออกนำไปล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแท่งยาว ๆ เตรียมไว้
- ผ่าครึ่งเสาวรสตักเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
- ปอกเปลือกสับปะรดหั่นเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
- ผ่าส้มซันคิสต์เป็น 4 ส่วน ลอกเอาเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อเตรียมไว้
- ใส่ผัก และผลไม้ทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เทใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม
ประโยชน์ของน้ำผักผลไม้แก้วนี้
แครอท
- บำรุงสายตา ช่วยถนอมดวงตา ให้สามารถมองเห็นได้อย่างปกติไปอีกนานเท่านาน
- ป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะการก่อตัวของมะเร็งปอด
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ให้กับระบบไหลเวียนของเลือด แครอทจะเข้าไปกำจัดไขมันที่เกาะสะสมอยู่ในเส้นเลือด
- ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- รักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดเพื่อป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ควรหมั่นทานแครอทเป็นประจำ
- ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
- บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง
- เสริมความแข็งแรงของฟัน
- เพื่อประสิทธิภาพให้กับภูมิคุ้มกัน
- มีฤทธิ์ขับพยาธิ
เสาวรส
- บำรุงสายตาได้ดีเยี่ยม
- บำรุงหัวใจและความดันโลหิต
- ป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งช่องปาก
สับปะรด
- ช่วยในการย่อยอาหาร
- ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี
- ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและลดการสูบบุหรี่
- การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือ จะช่วยลดการเสียชีวิตด้วยโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น อัมพฤกษ์
- อัมพาต หรือมะเร็ง ได้ถึง 20%
- ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรง
- ช่วยยับยั้งการอักเสบ ในสับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ ทั้งนี้ ยังเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล
ส้มซันคิสต์
- ดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดความเครียด ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- เลือดออกตามไรฟัน และมีคุณสมบัติช่วยล้างพิษในร่างกาย
- ในส้มมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยป้องกันการอักเสบ และเลือดจับตัวเป็นก้อน
- มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่แห้งแตก และยังช่วยสมานแผล
- หลังผ่าตัด แผลไฟไหม้ ให้หายเร็วขึ้น และแผลเรียบเนียนขึ้น